หมูอบ มันญี่ปุ่นและเลมอน By S-Pure - planforfit
s09

หมูอบ มันญี่ปุ่นและเลมอน By S-Pure

ส่วนผสม

สะโพกหมู S-Pure 200 กรัม
มันญี่ปุ่นหั่นชิ้น 50 กรัม
แครอทหั่นแท่ง 50 กรัม
หน่อไม้ฝรั่ง 50 กรัม
น้ำมันมะกอก  2 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่นหยาบ  ½  ช้อนชา
โรสแมรี่  1 ช้อนชา
น้ำเลมอน  1 ช้อนโต๊ะ
เลมอนสไลซ์ 2 ชิ้น
ผักสลัด
 ซอสมะเขือเทศ
 ผลไม้สดตามใจชอบ

small_ingra

วิธีทำ      

1.แกะ สะโพกหมู S – Pure ออกจากแพ็ค

small_01

2.ใส่น้ำมันมะกอกลงในภาชนะ

small_02

3.ใส่เกลือป่น

small_03

4.ใส่โรสแมรี่ คนให้เข้ากัน

small_04

5.ใส่ สะโพกหมู S – Pure

small_05

6.ใส่แคร์รอท หน่อไม้ฝรั่ง และมันญี่ปุ่น

small_06

7.คลุกเคล้าให้เข้ากัน

small_07

8.เรียงส่วนผสมลงในถาดอบ

small_08

9.วางเลมอนลงบน สะโพกหมู S – Pure

small_09

10.ราดน้ำเลมอนลงบนสะโพกหมู S – Pure นำเข้าอบอุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ พอสะโพกหมู S – Pure สุก

small_10

นำออก (เพื่อไม้ให้เนื้อหมูแข็ง) อบส่วนผสมที่เหลือต่อจนสุก จัดใส่จาน จัดเสิร์ฟ เพียงเท่านี้เราก็จะได้หมูอบ มันญี่ปุ่นและเลมอนที่น่าอร่อยมาทานแล้ว แถมวิธีการก็ไม่ยุ่งยากเลย  โดยสารอาหารที่ได้คร่าวๆจะมี  โปรตีนประมาณ 40 กรัม (จาก สะโพกหมู S – Pure 200 กรัม) คาร์โบไฮเดรตประมาณ 20 กรัม (จากมันญี่ปุ่น, หน่อไม้ฝรั่งและแครอท) และไขมันประมาณ 1 กรัม (จาก สะโพกหมู S – Pure 200 กรัม)

small_dish




[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"]