ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก | planforfit.com คอร์สออกกำลังกาย และโภชนาการอาหาร
s03

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก อร่อย ง่าย ได้โปรตีนในจานเดียว by S-Pure

ข้าวยำหมูเกลาหลีเป็นหนึ่งในเมนูที่นิยมของใครหลายคนเวลาที่ไปร้านอาหารเกาหลีกัน  และในวันนี้ S-pure มีวิธีการทำข้าวยำหมูเกาหลีแบบง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และวัตถุดิบมากมาย  แถมหน้าตายังน่ากินอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว เราไปดูวิธีการทำและส่วนผสม ว่ามีอะไรบ้าง

 

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

สันนอกหมู S – Pure                                 100                             กรัม

ไข่ไก่สด S – Pure                                       1                                ฟอง

ข้าวกล้องหุงสุก                                              1                                  ถ้วยตวง

ถั่วงอกหัวโต                                                  20                                กรัม

ผักโขม                                                          10                                 กรัม

เห็ดเข็มทองผัดน้ำมันมะกอก                        10                                 กรัม

แคร์รอตผัดกับน้ำมันมะกอก                        10                                 กรัม

ซูกินีหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ                                   20                                กรัม

น้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ซอสพริกเกาหลี (โคชูจัง)

น้ำเปล่า

            ผลไม้สดตามชอบ


04919

 

1. แกะ สันนอกหมู S – Pure ออกจากแพ็ค
ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-01

2.ต้มน้ำเปล่าให้เดือด ใส่ สันนอกหมู S – Pure ลงต้มจนสุกตักขึ้น พักให้เย็น

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-02

3.ฉีก สันนอกหมู S – Pure เป็นเส้น

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-03

4.ต้มน้ำเปล่าพอเดือดใส่ถั่วงอก และผักโขม ลงลวกพอสุกตักขึ้นเตรียมไว้
ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-4.1

 

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-04

5.ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใส่เห็ดเข็มทองลงผัดพอสุกตักขึ้น ใส่แคร์รอตลงผัดต่อพอสุกตักขึ้น

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-5.1

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-05

6.ตักข้าวกล้องใส่ภาชนะ

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-06

7.เรียงผักโขม เห็ดเข็มทอง แคร์รอต ซูกินี และถั่วงอกหัวโต ลงบนข้าว

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-07

 

8. ใส่ สันนอกหมู S – Pure ฉีกไว้

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-08

9.ตอกไข่ไก่สด S – Pure ใส่ภาชนะ
ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-09

10.ตักเฉพาะไข่แดงวางบนข้าว จัดเสิร์ฟพร้อมซอสพริกเกาหลี (โคชูจัง) และผลไม้ตามชอบ

ข้าวยำหมูเกาหลีฉีก-10

 

และเราก็จะได้ข้าวยำหมูเกาหลีฉีกที่หน้าตาและรสชาติไม่แพ้เวลาเราไปทานในร้านอาหารเกาหลี  โดยในจานนี้จะได้โปรตีนประมาณ​ 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรตประมาณ​ 50 กรัม  และไขมันอีกเล็กน้อย  ซึ่งถ้าเราจะเพิ่มโปรตีนก็สามารถใส่ สันนอกหมู S – Pure เพิ่มลงไปได้ตามที่ต้องการ

04929

 

 

สามารถหาซื้อได้ที่สินค้า S-pure ได้ที่ Counter S-Pure, Gourmet Market, Home Fresh Mart ที่ห้างสรรพสินค้าเครือ The Mall Group ทุกสาขา



[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"]

There are no comments

Add yours

[fbcomments]
Shares
Share This