Face Pull - planforfit

Face Pull

MAIN MUSCLE WORKED : Shoulder

OTHER MUSCLE WORKED :

EQUIPMENT : Cable

MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start
ท่าเริ่มต้น - สิ้นสุด
Start
a

 

ตั้งแขนเคเบิ้ลไว้บริเวณใบหน้า มือจับเชือกทั้งสองข้าง ยืนห่างจากเคเบิ้ลพอให้แขนเหยียดตรง ออกแรงดึงเชือกเข้ามา มืออยู่ระดับเดียวกับหัวไหล่ ออกแรงจากไหล่ด้านหลังในการดึง จุดสุดระยะ แล้วผ่อนกลับ ทำซ้ำจนครบจำนวนที่กำหนด



[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"] [fbcomments]
Shares
Share This