Lateral Raise - planforfit

Lateral Raise

MAIN MUSCLE WORKED : Shoulder

OTHER MUSCLE WORKED :

EQUIPMENT : Dumbbell

MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start
ท่าเริ่มต้น - สิ้นสุด
Start
a

 

ถือดัมเบลไว้ข้างลำตัว ยกข้อศอกขึ้น แขนเหยียดเกือบตรง เมื่อขึ้นมาจนข้อศอกมีระดับเดียวกับหัวไหล่ เกร็งค้างไว้สักครู่ ลดแขนลงสู่ที่เดิม ทำซ้ำจนครบจำนวนกำหนด



[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"] [fbcomments]
Shares
Share This