Punch - planforfit

Punch

[sam_ad id="20" codes="true"]

MAIN MUSCLE WORKED : Shoulder

OTHER MUSCLE WORKED : Lats, Middle Back

EQUIPMENT : Body only

MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start
ท่าเริ่มต้น - สิ้นสุด
Start

f2_shoulder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

การฝึกท่า Punch เริ่มต้นโดยยืนกางขาเสมอไหล่และตั้งการ์ดไว้

ชกซ้ายขวา อย่างต่อเนื่อง โดยบิดเอวตอนที่ชกเล็กน้อย

[sam id="7" codes="true"]

[sam id="8" codes="true"]



[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"] [fbcomments]