ZMA - planforfit
1

ZMA

ZMA เป็นอาหารเสริมที่ประกอบไปด้วย Zinc (สังกะสี), Magnesium (แมกนีเซียม) และ วิตามินบี 6 ซึ่ง ZMA นี้ได้ถูกโฆษณาว่าสามารถช่วย
กระตุ้นการสร้างเทสโทสเตอโรนได้

ผลการทดลองจาก ผู้ผลิตนั้นก็พบว่าสามารถเพิ่มเทสโทสเตอโรนได้ แต่จากการทดลองจากแลปวิจัยอื่นๆ
รวมทั้ง German Research Centre of Elite Sport กลับพบว่าไม่ส่งผลต่อระดับเทสโทสเตอโรน โดยพบว่า ZMA ไม่มีผลในคนที่ได้รับสังกะสีเพียงพอแล้ว

เนื่องจาก สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ได้รับการยืนยันแล้วว่ามีผลต่อระดับเทสโทสเตอโรน ดังนั้นการที่ ZMA ได้ผลในการกระตุ้นเทสโทสเตอโรนน่าจะมาจากปริมาณสังกะสีที่มีอยู่ใน ZMA มากกว่า ซึ่งราคาอาหารเสริมอย่างสังกะสีเดี่ยวๆ นั้นมีราคาถูกกว่า ZMA มาก

ด้วยผลการวิจัย ปัจจุบันจึงได้ทำให้ความน่าสนใจของ ZMA ตกไป เนื่องจากร่างกายสามารถได้รับสังกะสีจากแหล่งอื่นๆ ได้ (หรือจะเสริมสังกะสีเลยก็มีราคาถูกกว่า)

อ้างอิง

1.Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schanzer W. Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement. European Journal of Clinical Nutrition. 2007 Sep;63(1):65-70.

2. Wilborn C, Kerksick C, Campbell B, Taylor L, Marcello B, Rasmussen C, et al. Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2004;1(2):12-20.



[freakout_genads ads_id="2"][freakout_genads ads_id="2"]

There are no comments

Add yours

[fbcomments]
Shares
Share This