คลิปวิดิโอปฐมนิเทศ 60-Day Challenge รุ่นที่ 23

Uncategorized

 Intro

ระบบเผาผลาญ

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณทำได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเข้าโปรแกรม

ทำไมต้องฝึก Weight Training เพื่อให้รูปร่างดีขึ้น

การส่งการบ้านและประเมินผลรายสัปดาห์

Nutrition

Weight Training(เนื่องจากขัดข้องทางเทคนิกจึงขออนุญาตใช้วิดิโอจากรุ่น 21 แทนครับ)

Cardio(เนื่องจากขัดข้องทางเทคนิกจึงขออนุญาตใช้วิดิโอจากรุ่น 21 แทนครับ)

การตั้งเป้าหมาย

การวัดสัดส่วน(การอธิบายจากรุ่น21 จะละเอียดกว่าครับ)

วิธีการวัดไขมันด้วย Skinfold Caliper

 

(Visited 20 times, 1 visits today)

Last modified: May 10, 2019