คลิปวิดิโอปฐมนิเทศ 60-Day Challenge รุ่นที่ 24

Uncategorized

 Intro

ระบบเผาผลาญ

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณทำได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเข้าโปรแกรม

ทำไมต้องฝึก Weight Training เพื่อให้รูปร่างดีขึ้น

การส่งการบ้านและประเมินผลรายสัปดาห์

Nutrition

Weight Training

Cardio

การตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมาย(วิดิโอของรุ่น 23 จะละเอียดกว่าครับ)

การวัดสัดส่วน(การอธิบายจากรุ่น21 จะละเอียดกว่าครับ)

วิธีการวัดไขมันด้วย Skinfold Caliper

 

(Visited 50 times, 1 visits today)

Last modified: May 10, 2019