คลิปวิดิโอปฐมนิเทศ 60-Day Challenge รุ่นที่ 25

Uncategorized

Intro

ระบบเผาผลาญ

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณทำได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเข้าโปรแกรม

ทำไมต้องฝึก Weight Training เพื่อให้รูปร่างดีขึ้น (วิดิโอตัวนี้จะละเอียดกว่าครับ)

การส่งการบ้านและประเมินผลรายสัปดาห์

Nutrition

Weight Training

Cardio

การตั้งเป้าหมาย

การวัดสัดส่วน(การอธิบายจากรุ่น21 จะละเอียดกว่าครับ)

วิธีการวัดไขมันด้วย Skinfold Caliper

(Visited 1 times, 1 visits today)

Last modified: May 10, 2019