คลิปวิดิโอปฐมนิเทศ 60-Day Challenge รุ่นที่ 26

Uncategorized

Intro

ระบบเผาผลาญ

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณทำได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเข้าโปรแกรม

ทำไมต้องฝึก Weight Training เพื่อให้รูปร่างดีขึ้น (วิดิโอตัวนี้จะละเอียดกว่าครับ)

การส่งการบ้านและประเมินผลรายสัปดาห์

Nutrition

Weight Training

Cardio

การตั้งเป้าหมาย

การวัดสัดส่วน(การอธิบายจากรุ่น 21 จะละเอียดกว่าครับ)

วิธีการวัดไขมันด้วย Skinfold Caliper(การอธิบายจากรุ่น 25 จะละเอียดกว่าครับ)

(Visited 46 times, 1 visits today)

Last modified: May 10, 2019