PLANFORFIT Author

ตารางเปรียบเทียบการคาร์ดิโอแบบ Low – HIIT

  ตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติระหว่าง Low intensity...

Cardio, Weight Training

จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักตัว(bulk) มั้ย?

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกับคำว่า bulk ก่อน Bulk ในภาษาอังกฤษ ถ้าเป็นคำนาม นั้นแปลว่า ความจุ ถ้าเป็นคำคริยา...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

จะลดน้ำหนัก จำเป็นต้องเล่นเวทไหม?

การลดน้ำหนักเบื้องต้นในทางออกกำลังกาย คือ การพยายามลดปริมาณน้ำหนักของไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย...

Read More →

Supplement, Tips and Technique

อ่านสักนิดก่อนคิดจะซื้อ BCAAs

BCAAs เป็นกรดอะมิโน 3 ตัวที่ประกอบไปด้วย leucine, isoleucine และ valine ซึ่งมีคุณสมบัติที่คนเล่นเวทสนใจเนื่องจาก –      leucine...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

จะเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องเข้าฟิตเนสไหม?

กระบวนการเพิ่มกล้ามเนื้อคือ การทำให้กล้ามเนื้อได้รับแรงต้านที่เกินกว่าที่จะรับไหวเล็กน้อย...

Read More →

Supplement, Tips and Technique

8 คำถามยอดฮิตของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน อาหารเสริมที่มีคนรู้จักแพร่หลายมากที่สุดทั้งในและนอกวงการออกกำลังกาย...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

Overtraining สาเหตุ-ข้อสังเกต-วิธีแก้

ในขณะที่ผู้ฝึกส่วนใหญ่ โดยเฉพาะผู้ฝึกใหม่ที่พยายามอย่างเต็มความสามารถในการเสริมสร้าง และ...

Read More →

เพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันด้วยเทคนิค HIRT by Reebok

  หลายๆ คนอาจจะคุ้นกับ HIIT หรือ High Intensity Interval Training...

Read More →

Cardio, Weight Training

เทคนิคในการเลือกซื้ออุปกรณ์คาร์ดิโอใน

  1.แนะนำให้เลือกซื้อเป็น จักรยาน 2.อย่าดูที่ฟังก์ชั่น 3.อย่าเลือกที่ราคา 4.เลือกแบบไม่ใช้ไฟฟ้า...

Read More →

Cardio, Weight Training

ใส่เสื้อกันหนาว+คาร์ดิโอในที่ร้อนๆจะทำให้เผาไขมันได้เยอะขึ้นหรือไม่?

หลายต่อหลาย ครั้งโดยเฉพาะฟิตเนสหรือสถานออกกำลังกายที่เป็นลักษณะ กึ่งโปร่ง หรือ...

Read More →