เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก

BCAAs vs Whey ได้ผลแตกต่างกันยังไง?

BCAAs เป็นกลุ่มกรดอะมิโนจำเป็นอันได้แก่ leucine, isoleucine และ valine ซึ่งที่แยก 3 ตัวนี้ออกมาจากกรดอะมิโนตัวอื่น ๆ...

Read More →

มีแผลหรือผ่าตัดมา ควรกินโปรตีนหรือไม่

แม้เราจะเคยได้ยินข้อมูลที่ว่า “โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต...

Read More →

สร้างกล้ามสไตล์คนกินมังสวิรัติ/เจ สนับสนุนบทความโดย TOFUSAN

สร้างกล้ามในคนมังสวิรัติ พวกเรามีแนวทางในการเลือกรับประทานอาหารที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความชอบ...

Read More →

ดื่มน้ำเต้าหู้มาก ๆ จะส่งผลเสียมั้ย

ไฟโตเอสโตรเจนกับกล้ามของเรา “เป็นผู้ชายอย่ากินเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองเยอะ เดี๋ยวนมโตแบบผู้หญิงนะ...

Read More →

ซอยมื้ออาหารยังไงให้กล้ามโต

  แบ่งอาหารเป็นหลายมื้อดีต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ย  ...

Read More →

กินมังสวิรัติก็กล้ามใหญ่ได้ด้วยเทคนิค 4 ข้อนี้

    หลาย ๆ คนที่เป็นมังสวิรัติ อาจมีข้อสงสัยนะครับ...

Read More →

คอร์ส Online : InDepth Exercise เจาะลึก 45 ท่าเล่นเวทที่สำคัญ

เจาะลึกการเคลื่อนไหว มุมการออกแรง การควบคุมน้ำหนักและการใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ในแต่ละท่าฝึก...

Read More →