เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก

ทำไมกล้ามชัดขึ้น ทั้งๆที่กำลังเพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้ออยู่

ในบทความก่อน PlanforFIT ได้อธิบายว่าทำไมเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันไปพร้อมกันไม่ได้ ...

Read More →

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้

การเพิ่มน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อ...

Read More →

จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักตัว(bulk) มั้ย?

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกับคำว่า bulk ก่อน Bulk ในภาษาอังกฤษ ถ้าเป็นคำนาม นั้นแปลว่า ความจุ ถ้าเป็นคำคริยา...

Read More →