Nutrition

Nutrition, Tips and Technique

5 ทริค ช่วยทำให้ไม่หลุดโปรแกรมอาหาร

การ คุมอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญมากทีเดียวในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งการลดไขมัน...

Read More →

ความสำคัญของคาร์บ

คาร์บเป็นสารอาหารที่สำคัญมากโดยเฉพาะกับคนที่อยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อ สามารถสรุปความสำคัญของคาร์บได้...

Read More →

ความสำคัญของโปรตีน

ความสำคัญของโปรตีน โปรตีนเป็นสาร อาหารที่สำคัญ ร่างกายต้องการโปรตีนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ...

Read More →

รู้มั้ย ข้าวขาว ข้าวเหนียว ขนมปัง มัลโตฯ เป็นคาร์บเชิงซ้อน

เราสามารถแบ่งชนิดของคาร์บได้ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ ได้แก่ 1.Simple Carb (คาร์บเชิงเดี่ยว) 2.Complex Carb (คาร์บเชิงซ้อน) Simple Carb...

Read More →

ชนิดของไขมัน

บทความนี้จะพูด ถึง dietary fat เท่านั้น โดย dietary fat นั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญชนิดนึงซึ่งให้พลังงาน 9 Kcal/g...

Read More →

3 ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับโปรตีนถั่ว (Soy Protein)

โปรตีนจากถั่วเหลืองมักถูกประเมินค่าต่ำเกินไป...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานไขมันวันละเท่าไหร่?

ไขมันเป็นสาร อาหารที่สำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะการรักษาระดับฮอร์โมนต่างๆ...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานคาร์บโบไฮเดรตวันละเท่าไหร่?

คาร์บโบไฮเดรต เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายนำมาใช้เป็นพลังงานซึ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิต...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนวันละเท่าไหร่?

โปรตีนนับว่า เป็นสารอาหารที่คนที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งใส่ใจมากที่สุดเนื่องจากว่า...

Read More →