Nutrition

ชนิดของไขมัน

บทความนี้จะพูด ถึง dietary fat เท่านั้น โดย dietary fat นั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญชนิดนึงซึ่งให้พลังงาน 9 Kcal/g...

Read More →

3 ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับโปรตีนถั่ว (Soy Protein)

โปรตีนจากถั่วเหลืองมักถูกประเมินค่าต่ำเกินไป...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานไขมันวันละเท่าไหร่?

ไขมันเป็นสาร อาหารที่สำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะการรักษาระดับฮอร์โมนต่างๆ...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานคาร์บโบไฮเดรตวันละเท่าไหร่?

คาร์บโบไฮเดรต เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายนำมาใช้เป็นพลังงานซึ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิต...

Read More →

จะลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนวันละเท่าไหร่?

โปรตีนนับว่า เป็นสารอาหารที่คนที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งใส่ใจมากที่สุดเนื่องจากว่า...

Read More →

3 ข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนัก…ที่คุณต้องรู้

1.พยายามลดมากเกินไป การที่พยายามตัดแคลอรี่เร็วเกินไป...

Read More →

การคำนวณโปรตีนต่อมื้อ

การคำนวณโปรตีนต่อมื้อ หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินว่าในแต่ละมื้อนั้นร่างกายดูดซึมได้แค่ 20 g...

Read More →

กินคาร์บน้อยแล้วแรงจะหายหรือไม่ (Ketogenic diet)

คาร์บเป็นแหล่ง พลังงานที่สำคัญในการประกอบกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน สำหรับการลดไขมันนั้นหลายๆ...

Read More →

การ Diet มีผลกระทบ ต่อฮอร์โมนอย่างไรบ้าง

ฮอร์โมนหลายๆ ชนิดมีความสำคัญต่อการควบน้ำหนัก  1ยกตัวอย่างเช่น T3:เป็น ฮอร์โมนที่สร้างมาจากไทรอยด์ ซึ่ง T3...

Read More →