เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก

Leucine (BCAAs) ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้จริงมั้ย?

จากบทความเดิมที่ได้อธิบายไปแล้วว่าทำไมถึงไม่จำเป็นต้องเสริม BCAAs...

Read More →

กล้ามจะโตมั้ยถ้ากินยาแก้ปวด/แก้อักเสบ

หลายคนเข้าใจว่ากระบวนการสร้างกล้ามเนื้อนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ (inflammation) เลยคิดต่อกันไปว่า...

Read More →

ฮอร์โมนต่ำจะมีโอกาสล่ำได้ไหม?

  ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นส่งเสริมร่างกายให้มีกล้ามเนื้อ ทำให้หลายคนคิดว่าหากมีฮอร์โมนตัวนี้น้อยๆ...

Read More →

Pre 60days Challenge : Week1 – Shake it off

โปรแกรมเตรียมตัว 60days แจกฟรี เตรียมชีวิตให้ฟิตและเฟิร์ม   วีคที่ 1 – ปัดฝุ่นร่างกาย Shake It off! เป้าหมายของวีคนี้ :...

Read More →

คอร์ส online : InDepth Exercise เจาะลึก 45 ท่าเล่นเวทที่สำคัญ

  เจาะลึกการเคลื่อนไหว มุมการออกแรง การควบคุมน้ำหนักและการใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ในแต่ละท่าฝึก...

Read More →

กินอาหารเสริมเยอะ อาจไม่ดีอย่างที่คิด

  ทานอาหารหลักและอาหารเสริมมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี  ...

Read More →