Weight Training

NEAT (non-exercise activity thermogenesis)

  NEAT แนวทางใหม่สำหรับการลดไขมัน...

Tips and Technique, Weight Training

Weight Training

ฟิตหุ่นล่ำด้วย Dumbbell

ช่วงนี้อากาศร้อนหลาย ๆ คนไม่อยากออกจากบ้านไปไหน หากบ้านคุณมีอุปกรณ์เพียงดัมเบล...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

เวทตอนเช้าหรือเวทตอนเย็น: เวทตอนไหนกล้ามพัฒนาดีกว่ากัน?

ประเด็นนี้ก็ถูกถามบ่อยเหมือนกันว่าถ้าหากจะเวทเทรนนิ่งให้กล้ามโตนั้นควรจะเวทตอนเช้าหรือตอนเย็นดี?...

Read More →

Weight Training, Workout Program

Power Up กับ Captain Marvel

คุณพร้อมหรือยังที่จะเทรนแบบเดียวกันกับหนึ่งในฮีโร่ที่แข็งแรงที่สุดของมาร์เวล ซึ่งคราวนี้ก็ถึงตาของ...

Read More →

Weight Training, Workout Program

หุ่นลีน กระชากใจ กับ Spider-Man

Tom Holland ปล่อยทีเซอร์มายั่วยวนกันแล้ว สำหรับ Spider-Man : Far From Home มีใครที่ดูแล้ว นอกจากจะอยากไปดูหนังจริง ๆ แล้ว...

Read More →

Weight Training, Workout Program

Fit & Firm ไปกับ Star Lord จอมกวน

โปรแกรมเทรนหุ่นเท่ห์ แบบฉบับ Chris Pratt จาก The Guardians of the Galaxy   เป็นอีกซูเปอร์สตาร์ที่น่าจับตามอง สำหรับ Chris Pratt หรือ Peter Quill...

Read More →

Weight Training, Workout Program

Aquaman กำลังจะกลับมา!

เพื่อต้อนรับการกลับมาของ Aquaman เราก็มีโปรแกรมเทรนของ Jason Momoa ในแบบฉบับที่ทุกคนสามารถทำตามได้มาฝากกันครับ Jason Momoa...

Read More →

Weight Training, Workout Program

โปรแกรมอัพไซส์ของ Mark Wahlberg

Mark Wahlberg ผ่านงานแสดงมาแล้วหลายเรื่อง ซึ่งหุ่นของเขาในแต่ละเรื่องก็แตกต่างกันไป...

Read More →

Weight Training, Workout Program

ฟิตหุ่นสวยด้วยโปรแกรม Wonder Woman

การจะได้หุ่นอย่าง Wonder Woman ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับสุดยอดนักแสดงอย่าง Gal Gadot เลย...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

โปรแกรมปั๊มกล้ามใหญ่ ให้เท่า The Rock

เมื่อ The Rock แบ่งปันโปรแกรมปั้นหุ่นสุดเจ๋งให้คนทั้งโลกได้ลองเล่น หลังจากที่อวดหุ่นล่ำ ๆ...

Read More →