Weight Training

เพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันด้วยเทคนิค HIRT by Reebok

  หลายๆ คนอาจจะคุ้นกับ HIIT หรือ High Intensity Interval Training...

Cardio, Weight Training

เทคนิคในการเลือกซื้ออุปกรณ์คาร์ดิโอใน

  1.แนะนำให้เลือกซื้อเป็น จักรยาน 2.อย่าดูที่ฟังก์ชั่น 3.อย่าเลือกที่ราคา 4.เลือกแบบไม่ใช้ไฟฟ้า...

Read More →

Cardio, Weight Training

ใส่เสื้อกันหนาว+คาร์ดิโอในที่ร้อนๆจะทำให้เผาไขมันได้เยอะขึ้นหรือไม่?

หลายต่อหลาย ครั้งโดยเฉพาะฟิตเนสหรือสถานออกกำลังกายที่เป็นลักษณะ กึ่งโปร่ง หรือ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

การเล่นเวท จำเป็นสำหรับการเพิ่มน้ำหนักไหม?

การเล่นเวท จำเป็นสำหรับการเพิ่มน้ำหนักมั้ย ยังมีความเข้าใจผิดในด้านของการฝึก และ...

Read More →

Cardio, Weight Training

เบิร์นยังไงให้ได้ผลมากที่สุด

การออกกำลังกาย แบบ “การเบิร์น” หรือ “แอโรบิค” และที่เรียกติดปากจริงๆว่า “คาร์ดิโอ”...

Read More →

Cardio, Weight Training

จะคุมอาหารหรือจะเบิร์น เท่าไหร่ ยังไงให้ลดได้

หลักการลดน้ำหนักที่ดีคือ ลดน้ำหนักสัปดาด์ละ 0.5kg เท่ากับว่าต้องทำให้พลังงานติดลบสัปดาห์ละ 3500 แคล หรือ 500...

Read More →

Cardio, Weight Training

คาร์ดิโอตอนท้องว่างดีกว่าหรือไม่?

หลายคนอาจจะเคย ได้ยินคนอ้างว่าการคาร์ดิโอตอนท้องว่างนั้นจะช่วยให้ลดไขมันได้ดีขึ้นเพราะ...

Read More →

Cardio, Weight Training

คาร์ดิโอวันละกี่นาที ถึงจะมีหุ่นดีได้ดั่งใจ

คาร์ดิโอกี่นาที, กี่วันถึงจะได้ผล? ตามทฤษฏีแล้วการ ลดไขมัน 0.5 kg ต้องใช้พลังงานประมาณ 3,500 Kcal/สัปดาห์หรือเฉลี่ย 500...

Read More →

Cardio, Weight Training

ออกกำลังกายต่อเนื่อง 20 นาทีขึ้นไป ร่างก่ายถึงจะใช้ไขมัน?

ส่วนมากมีความ เชื่อกันว่าการคาร์ดิโอที่ถูกนั้นต้องทำมากกว่า 20...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

ลำดับท่าออกกำลังกาย

Order of Exercises เป้าหมายที่ต้องการจากการออกกำลังไม่ว่าจะเป็น Strength training,Body building หรือ Multiple muscle group training...

Read More →