Weight Training

คาร์ดิโอแบบ HIIT vs LISS ทำไมเรายังต้อง LISS

ปัจจุบันก็มี ข้อมูลที่ชี้ให้เห็นข้อดีของ...

Cardio, Weight Training

Cardio, Weight Training

ลู่วิ่ง VS จักรยาน แบบไหนเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากัน

  ตัวเลือกสำหรับ การทำคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันนั้นก็มีหลายอย่าง ซึ่งทุกอันก็ไม่ได้ส่งผลเหมือนกันเป๊ะๆ 100%...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

ควรเล่นกี่เซ็ตดี? (Numbes of Sets)

Set คือ การออกกำลังแบบต่อเนื่อง โดยแต่ละset จะประกอบด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ  โดยที่แต่ละท่าจะมีการซ้ำๆ(repetition)...

Read More →