Weight Training

Tips and Technique, Weight Training

ควรเล่นกี่เซ็ตดี? (Numbes of Sets)

Set คือ การออกกำลังแบบต่อเนื่อง โดยแต่ละset จะประกอบด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ  โดยที่แต่ละท่าจะมีการซ้ำๆ(repetition)...

Read More →