Tips and Technique

Tips and Technique, Weight Training

ลำดับท่าออกกำลังกาย

Order of Exercises เป้าหมายที่ต้องการจากการออกกำลังไม่ว่าจะเป็น Strength training,Body building หรือ Multiple muscle group training...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

ควรเล่นกี่เซ็ตดี? (Numbes of Sets)

Set คือ การออกกำลังแบบต่อเนื่อง โดยแต่ละset จะประกอบด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ  โดยที่แต่ละท่าจะมีการซ้ำๆ(repetition)...

Read More →