Bag Squat

MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED : Hamstrings, Glutes
EQUIPMENT : Other
MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
f6_quadricep
การฝึกท่า Bag Squat ทำท่าเตรียมโดยการสะพายหรือแบกกระเป๋าไว้บนหลัง วางเท้าด้วยความกว้างประมาณหัวไหล่
1.เริ่มต้นการเคลื่อนไหว โดยการย่อลง รักษามุมของลำตัวไม่ให้หลังงอ ย่อลงจนสุดแล้วใช้แรงจากขาดันขึ้นมา กลับสู้ท่าเตรียม
(Visited 824 times, 2 visits today)

Last modified: June 14, 2019