Crunch

MAIN MUSCLE WORKED : Abdominals
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
นอนราบ ชันเข่าขึ้นมา 90 องศา เท้าวางแนบพื้นไว้ ออกแรงม้วนหน้าอกขึ้นมา ตามองลอดระหว่างขา เก็บคางชนอก ผ่อนตัวกลับท่าเริ่มต้น ทำจนกว่าจะครบจำนวนที่กำหนด
(Visited 75 times, 1 visits today)

Last modified: May 7, 2019