Dumbbell Seated Calves Raise

MAIN MUSCLE WORKED : Calves
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Dumbbell
MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
นั่งบนเก้าอี้ ถือน้ำหนักไว้ที่แขนสองข้าง วางไว้บนหน้าขา ประคองดัมบลให้นิ่ง ออกแรง เขย่งน่องขึ้นมา ค้างเอาไว้ที่จุดสุงสุดสักเล็กน้อย ค่อยๆหย่อนขาลง ทำซ้ำจนครบจำนวนที่กำหนด
(Visited 94 times, 1 visits today)

Last modified: May 7, 2019