Russian Twist

MAIN MUSCLE WORKED : Abdominals
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
นั่งงอขา ยกเท้าให้ลอยจากพื้น เอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อย เกร้งที่บริเวณหน้าท้อง มือประสานไว้หน้าลำตัว บิดตัวเอาศอกข้างซ้าย ลงไปใกล้พื้นที่สุด บิดกลับไปทางขวา ทำสลับไปจนครบจำนวนที่กำหนด
(Visited 308 times, 1 visits today)

Last modified: May 7, 2019