Inspiration#6 คุณสิทธิพงษ์ 100 วันกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

Uncategorized

PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : สิทธิพงษ์  เวียงชนก

PlanforFIT : อายุเท่าไหร่ และประกอบอาชีพอะไรอยู่ครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : อายุ 21 ปัจจุบันศึกษาอยู่ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชั้นปีที่ 3 คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา หลังเลิกเรียนเป็นเทรนเนอร์ อยู่ที่ Fit-D Fitness

PlanforFIT : ตอนนี้ส่วนสูงเท่าไหร่ และน้ำหนักปัจจุบันเท่าไหร่ ครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : ส่วนสูง 180 ซม. หนัก 88 กิโลกรัม

PlanforFIT : เริ่มเล่นเวทได้ยังไง แล้วเล่นมาแล้วกี่ปีครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : เริ่มจับเวท ตั้งแต่ 2 ปี กว่าครับ แบบพอถูๆไถๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมอาหารแบบลองผิดลองถูก ลองไปลองมา ทั้งตารางการกิน ตารางการเล่นเวต

PlanforFIT : ตั้งแต่เริ่มตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง จนถึงปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างและใช้เวลานานแค่ไหนครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : จนกระทั่งเมื่อ 11 เดือนที่แล้ว มาเริ่มทำงานเทรนเนอร์ ผมก็ได้เรียนรู้จากพี่ๆมากขึ้น ทั้งเรื่องอาหาร การเล่นที่ถูกต้อง หลายๆอย่าง จนผมเริ่มคิดเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยตั้งเป้าหมายชัดเจนว่าจะลงแข่งรายการ  Latchford Classic 2015 รุ่น Fitness Model 175+ เริ่มที่จะจริงจังมากตั้งใจและมุ่งมั่นจนได้ลงแข่งและประสบความสำเร็จกับรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต และเป็นครั้งแรกสำหรับการแข่งขัน

12065836_1005542522800773_5276677991774728435_n

PlanforFIT : ผลลัพธ์ที่ได้จากการเล่นเวทเป็นอย่างไรบ้างครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : ผลลัพธ์จากการเล่นเวท ทำให้สุขภาพแข็งแรงครับ รูปร่างกระชับและมีการพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจน เหมือนเกิดใหม่ ทำให้ใส่เสื้อผ้าได้มากขึ้น ดูดีและมั่นใจมากยิ่งขึ้น

PlanforFIT : โปรแกรมอาหารที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : สำหรับอาหาร เน้นอกไก่กับข้าวกล้องและน้ำมันมะกอก สัดส่วน ตอนนี้ คาร์บ 2 เท่า โปรตีน 2.5 เท่า ไขมัน 1.2 เท่าน้ำหนักตัว ทานรู้สึกอิ่มเหมือนเดิมแต่รสชาติก็เดิมๆ จืด ทานไปทานมาก็เริ่มชินและรับได้

PlanforFIT : โปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : โปรแกรมออกกำลังกาย เล่น 5 วัน อก หลัง แขน ขา ไหล่ ต่ออาทิตย์ครับ คาดิโอ  3 -4 วัน 45 นาที ครับ

PlanforFIT : อยากฝากอะไรถึงคนทีกำลังคิดจะเริ่มเล่นเวท หรือกำลังท้ออยู่ บ้างครับ ทำยังไงถึงให้ตัวเองทำต่อไปได้ครับ ?

คุณสิทธิพงษ์ : สุดท้ายนี้ผมขอฝาก สำหรับคนที่เริ่มเล่นเวท ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่ต้องรีบ แต่ขอให้มีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย คอยศึกษาหรือถามคนที่มีความรู้กับการออกกำลังกายเพื่อจะได้นำมาใช้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น แลกเปลี่ยนความรู้กับคนรอบข้าง จะได้มาพัฒนาตัวเองได้ ศึกษาจากหนังสือ อินเตอร์เน็ต หรือ งานวิจัย หาแรงบันดาลใจจากคนที่เราชอบ อยากจะเป็นแบบไหน ตั้งเป้าหมายเอาไว้และมุ่งไปให้สุด แต่ต้องตั้งไม่สูงมากนัก เอาที่เราสามารถไปให้ถึง
คุณสิทธิพงษ์ : ผมขอขอบคุณ PlanforFIT นะครับที่ให้เขียนเล่าประสบการณ์ให้คนอีกหลายคนที่ต้องการแรงบันดาลใจ ฝากติดตามผมผ่านทางเฟสบุ๊คหรือไอจี

Facebook : Sittipong Wiangchanok

Ig : Dodo_fitd

12182295_1011251652229860_708805763_n

 

12179694_1011251658896526_2009960642_n

 

12106700_1006356449386047_3861003193565710633_n

 

12119150_1006342889387403_6461589259877854655_n

 

12140555_1006356536052705_2332298386061490716_n

12079210_1006350389386653_3598547220102198617_n

(Visited 194 times, 1 visits today)

Last modified: May 10, 2019